Тема чоловічого здоров'я поширена та актуальна, а починається все з правильної та здорової їжі. Корисні продукти для потенції чоловіків повинні у своєму складі мати певні речовини та вітаміни, найважливішими з яких є:
- вітамін A;
- вітамін E;
- вітамін C;
- вітаміни групи B (особливо B1, B3, B6, B9);
- елемент селену (добова доза для чоловіків до 100 мкг);
- мінерал цинк (доза 15 мг на добу).
Якщо піти в аптеку і купити такий комплекс, але при цьому є фаст-фуд і запивати газованими напоями, то ніякого ефекту точно не буде, оскільки аптечні вітаміни не будуть повністю всмоктуватися і взаємодіяти.Для повного засвоєння потрібно їсти корисні продукти для потенції чоловіків.
Корисні продукти, які підвищують потенцію у чоловіків
Морепродукти:устриці, креветки, мідії, кальмари. Вони діють як афродизіаки, крім цинку та селену мають амінокислоти, що діють на утворення тестостерону та сперми, підвищують сексуальний потяг, оскільки містять у своєму складі ще гормон допамін.
Риба:камбала, скумбрія, лосось. У цій рибі є багато вітамінів А, В і Е, омега-3, омега-6 амінокислот, цинку, йоду, фосфору та в оптимальній кількості збалансованого білка, що позитивно та ефективно впливають на статеву активність. Щоб повністю зберегти всі потрібні речовини, рибу краще готувати на пару.
М'ясо(Оленіна, яловичина, баранина, кролик, курка, індичка). Також має властивості афродизіаку, позитивно та добре діє на функцію гормональної активності та у великій кількості містить мікроелементи.
Ріпа.Завдяки всьому, що є у її складі, цей продукт також діє на освіту та функції тестостерону, підвищує лібідо, виконує загальнозміцнювальну функцію для всього організму. Також збуджують інтимний потяг та насіння ріпи.
Горіхи(волоський, мускатний горіх, арахіс, кедровий горішок, кешью, фундук). У них є максимум вітаміну E, B, магнію, цинку та аргініну, який виконує роль у виробленні оксиду азоту для отримання ерекції та продовження самого статевого акту. Найбільша користь буде, якщо їсти ці продукти для підвищення потенції сирі (тоді вони не втратять свою цінність), можна трохи підсмажені.
Овочі, а саме капуста, цибуля, морква, селера, часник, перець і спаржа, які діють на гормональне тло, інтимний потяг. Потрібно їсти щодня як основне, або гарнір. Особливе місце та роль треба дати селери, до складу якої входить андротестостерон.
Шоколад.Корисний підвищення потенції в чоловіків лише темний шоколад, оскільки містить антиоксиданти, і навіть теобромин – речовина, при застосуванні якого виникає почуття закоханості і підвищується сексуальна функція.
Фрукти і ягоди:виноград, банани, полуниця, малина. Діють на ендокринну систему, також мають оптимальну кількість вітамінів та корисних мікроелементів, антиоксидантів. Їсти треба в сирому вигляді та сушені. Дуже гарну дію на статеву активність також мають свіжі соки з кавуна, що має у складі амінокислоту цитрулін, яка підвищує ерекцію.
Яйця(перепелині, курячі). Одні з тих продуктів, які дають можливість продовжити статевий акт, отримати безліч оргазмів, підвищити сексуальну функцію за допомогою амінокислот, заліза, фосфору, що є у їхньому складі.
Перга, мед.Вони містять багато різного білка, простих вуглеводів, які дають всю правильну енергію та покращують судини та кровопостачання статевого члена, що чудово впливає на ерекцію. Для того, щоб підвищити інтимну функцію та досягти потрібного результату, треба їсти не менше 10 г цього продукту.