Іноді чоловіки стикаються з труднощами з потенцією, і з віком це трапляється все частіше. Ми дізнаємось, якими продуктами ви можете покращити ситуацію та зміцнити потенцію. Що потрібно знати про продукти, що підвищують потенцію:
- Чому важливо відстежувати потенцію
- Які продукти збільшуються
- Рекомендації лікарів
- Популярні запитання та відповіді
- Міфи
Чому чоловікам важливо контролювати потенцію
Стійка ерекція, тривалий статевий акт - все це свідчить про хорошу потенцію. Весь організм бере участь у цих процесах: гормональна система та кровообіг, і навіть стан психіки. Тому труднощі із сексуальним життям можуть свідчити про більш серйозні проблеми в організмі. Проблеми з ерекцією можуть бути органічними: при судинних захворюваннях порушується кровопостачання. Це головна причина нестабільної ерекції у чоловіків старше п’ятдесяти, і в цьому випадку захворювання потрібно лікувати, а не симптом. Чим старший чоловік, тим частіше він повинен відвідувати уролога, а не брати участь у самодосконаленні. Однак у молодому віці можуть виникнути труднощі з потенцією. Молоді чоловіки активні, багато працюють і нервують, не спали, що призводить до психогенної еректильної дисфункції. Не розуміючи, що таке причина, чоловіки часто вдаються до сильних стимуляторів, які надають ефект одного часу. Вони звикають і поступово шкодять серцю, якщо ви безконтрольно приймаєте наркотики. Безпечне здоров'я буде використання рослинних комплексів, які містять усі речовини, необхідні для потенції, і матимуть довгий, кумулятивний ефект. Наприклад, один комплекс мало відомий широкій громадськості, абсолютно природному, не викликає підвищення артеріального тиску або алергії.
Яка продукція збільшує потенцію у чоловіків
Повногранне різноманітне харчування добре вражає в цілому, і впливає на потенцію. Здоров'я чоловіків дуже чутливе і реагує на відсутність поживних речовин та вітамінів. Деякі продукти містять особливо багато речовин, необхідних для синтезу статевих гормонів. Вітаміни A, B1, C, E, калію та цинк впливають на здоров'я серця та судин, але це хороший кровотік, який забезпечує стабільну ерекцію.
- Спеції: мускатний горіх, кориця та імбир, гострий перець, гвоздика, огорожі, колекції лікарських трав, підвищують чуттєвість і посилюють кровообіг. Вони також впливають на імунітет і допомагають підтримувати енергійність.
- Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, фісташки, кедрові горіхи багаті білками, жирами та вітамінами. Гарбузові насіння містять багато цинку.
- Морепродукти: Усі морепродукти містять речовини, необхідні для здоров'я чоловіків, а також легкозасвоюваного білка. Устриці та червона риба особливо корисні.
- Фрукти: авокадо, банани, полуниця та смородина, інжир, кавун, виноград або родзинки. Тому фрукти багаті вітамінами, корисні як запобігання дефіциту вітаміну. Це може проявлятися частиною втомою, що не впливає на лібідо найкращим чином. Потрібно спостерігати модель, оскільки фрукти містять багато цукру, що шкодить потенції і погіршує стан кровоносних судин.
- Какао, шоколад та червоне вино.
Устриці всіх морепродуктів є найбільш багатими цинком та селеном, які покращують ерекцію. Ці вітаміни частково руйнуються під час приготування, тому сирі устриці корисні - в них зберігаються корисні речовини. Шоколад. Другий продукт, який зазвичай вважається шкідливим, насправді є корисним лише для потенції. Важливо їсти гіркий шоколад з великою кількістю какао - саме саме це впливає на виробництво тестостерону та покращує настрій. Суд - його насіння містить багато речовин, що збільшують лібідо, а також зменшує рівень цукру в крові, що знижує ризик діабету - однієї з причин проблем із ерекцією. Корінь імбиру у вигляді приправ або як чайний напій. Імбир викликає приплив крові до геніталій. Гарбузові насіння в першу чергу є здоров’ям для здоров'я чоловіків. Вони містять велику кількість цинку та інших речовин, необхідних для сексуальної системи чоловіка. На основі гарбузових насіння виробляються навіть медичні препарати. Фахівці рекомендують волоські горіхи як корисну закуску. Вони стануть хорошим джерелом рослинного білка, а також підвищити рівень тестостерону. Червоне вино - це один з небагатьох видів алкоголю, який не шкодить потенції, але покращує його. Вино містить антиоксидант ресвератролу, який зміцнює судини, що корисно для кровообігу. Але вам потрібно використовувати його не більше однієї склянки та періодично, адже у великих кількостях будь -якого алкоголю шкоди. Деякі додаткові добавки, які покращують потенцію, несумісні з алкоголем. Овочевий збалансований комплекс поєднується з усіма напоями, що містять алкоголь - комплекс можна приймати без страху.
Рекомендації лікарів для чоловіків
Щоб уникнути проблем з потенцією, доцільно вести здоровий спосіб життя та лікувати будь -які інфекції вчасно. Якщо виникають серйозні проблеми, з болем або печінням, ви повинні негайно зв’язатися з урологом, а не самостійним. За словами ВООЗ, понад 150 мільйонів чоловіків страждають від проблем з ерекцією. Це сприяє прискореному ритмі життя, частим стресом, переробкою та відсутністю сну, на тлі цього - проблем із судинами та серцем. Основним ключем для здорової сексуальної активності є встановлення їжі, відчувати менший стрес і відпочинок у часі.
Відмовитися від шкідливих звичок
Активне куріння та алкоголь погіршують як потенцію, так і якість сперми. Доведено, що негативний вплив нікотину та етанолу на сексуальну систему чоловіка навіть може призвести до безпліддя. Куріння особливо впливає на стан судин, збільшуючи ймовірність атеросклерозу та погіршуючи кровопостачання органів статевих органів.
Нервовий менше
Іноді невдачі трапляються саме через страх і очікування невдачі. Не потрібно багато турбуватися, якщо іноді виникають проблеми з ерекцією. Краще зменшити стрес на роботі, робити у вільний час, коли він розслабляється і заспокоює вас.
Дивіться спорт
Застерення крові в геніталіях із сидячого способу життя негативно впливає на здоров'я чоловіків. Тому необхідно зробити можливим займатися улюбленими видами спорту. Крім того, ви можете зробити спеціальну гімнастику Кегеля для поліпшення кровообігу в тазі. Професійні спортсмени зазвичай переповнені, і потенція страждає від того, що організм не встигає відновитись. Спорт важливий для всього організму.
Їжте здорову їжу
Здорова їжа - ключ до міцного здоров’я. Необхідно отримати як м'ясо, так і рослинну їжу повністю, не забувайте про свіжу зелень та морепродукти, які зазвичай перебувають у раціонах росіян. Краще готувати таким чином, щоб заощадити якомога більше вітамінів - тушкувати, закипіти, робити страви з пару, є сирі овочі.
Дотримуйтесь ваги
Надлишок жирової маси зменшує вироблення тестостерону та стимулює вироблення естрогенів, протилежних в дії гормонів. Доведено, що люди з зайвою вагою набагато частіше страждають від проблем з потенцією.
Вести здорове сексуальне життя
За відсутності сексуальної активності виникають застійні явища, які викликають проблеми з ерекцією. Регулярна сексуальна активність з постійним партнером знижує ризик проститу та еректильної дисфункції. Однак спонтанні зв'язки та надмірна активність можуть завдати шкоди.
Зміцнити імунну систему
Необхідно зміцнити імунітет із легким загартовуванням, ходити на свіжому повітрі. Ослаблений організм піддається захворюванням, тому ви не можете переохолодити
Час відвідайте лікаря
Обстеження уролога допоможе виключити можливі проблеми, перш ніж вони відчують себе. З віком частота сексуальних проблем збільшується, і лікареві доведеться частіше консультуватися.
Популярні запитання та відповіді
Зіткнувшись з будь -якими проблемами, пов’язаними з потенцією, чоловіки, як правило, не поспішають звертатися до фахівців. Ми проаналізуємо найпопулярніші питання щодо потенції.
Чи можливо підвищити чоловічу потенцію при правильному харчуванні?
Можливо, якщо проблема була в основному при недоїданнях, відсутність вітамінів або ожиріння. Знижуючи вагу та покращуючи дієту, ви можете впливати на потенцію. Якщо причина була в інфекціях або гормональних розладах, одне правильне харчування може бути недостатньо, але воно все одно полегшить хід захворювання.
Що робити, якщо потенція починає погіршуватися і почали відбуватися так, що "помилки"?
З віком багато хронічних захворювань, таких як діабет, судинний атеросклероз та інші, є основною причиною проблем ерекції. Але молоді люди зазвичай ще не мають таких захворювань - але вони набагато нервують і відчувають постійний стрес. У цьому випадку проблема є психологічною, а регулярне сексуальне життя та прийом афродизіаків - речовини, які стимулюють сексуальне бажання, можуть покращити ситуацію. Комплекс складається з рослин - афродизіаків, які сприяють м'якому та природному відновленню потенції. У той же час, ефекти компонентів, що складають композицію, повністю розкриті методом курсу, оскільки всі афроди є кумулятивним ефектом.
Спеціальний рослинний комплекс, заснований на 5 африканських афродизіаках, призначений для підтримки природної потенції. Біологічно активна добавка з курсом прийому щонайменше 1 місяця допомагає відновити та зміцнити сексуальну функцію, стимулює сексуальне потягу, дає енергію та витривалість. Препарат практично не має побічних ефектів і сумісний з алкоголем.
Ефективність та безпека збалансованого комплексу, афродизіак, використовується як біологічно активна добавка до їжі для чоловіків, джерело флавоноїдів, сапонінів, дубильних речовин доводиться не лише клінічними дослідженнями, але й тестуються століттями (історія та секрети цього комплексу вкорінюються в далеке минуле і передаються до африканських народів від покоління). Комплекс не тільки допомагає підвищити потенцію та збільшити витривалість, але й посилює емоції, не спричиняючи ефекту залежності. Іноді рослинні агенти не допомагають, тоді уролог може призначити наркотики або ін’єкції, які викликають ерекцію під час введення. Але ефект зберігається ненадовго, кожен раз, коли вам потрібно знову вдатися до цих коштів. Варто також зазначити, що ці потужні засоби мають великий перелік небажаних явищ, тому їх потрібно взяти під нагляд лікаря.
Міфи про чоловічу потенцію
У сучасному світі є ще багато міфів про потенцію. Давайте розберемося, що стосується цього, але що таке вигадка.
Молоді люди не мають проблем з потенцією
На жаль, це не так. І у молодих хлопців можуть виникнути проблеми з різних причин, хоча з віком це трапляється набагато частіше.
Мастурбація знижує потенцію
Це не зовсім правда. Але є певний зв’язок - якщо ви повністю замінюєте всі сексуальні контакти на мастурбацію, може виникнути психологічна залежність від цього процесу. І під час реального спілкування ерекція буде гіршою, ніж у мастурбації, хоча фізіологічно це не впливає на потенцію.
Активний спорт зменшує потенцію
Якщо це професійний спортсмен, який навчається майже щодня, і приймає спортивні добавки, то такі перевантаження можуть вичерпати тіло і зменшити потенцію. Але звичайна підготовка кілька разів на тиждень не тільки не пошкодить, але й збільшить потенцію через активне виробництво тестостерону.
Потенція залежить від розміру геніталій
Звичайно, це міф. Не існує зв’язку між розміром статевого члена та потенцією.
Імпотенція не лікується
Це лікується. Головне - пам’ятати, що навіть якщо проблема зайшла так далеко, багато можна вилікувати, якщо ви встановите першопричину. При лікуванні застосовуються препарати, хірургічне втручання та навіть психотерапія.